4 Tips de skincare para brotes

Primero lo primero saber que si es un brote y no una reacción. Un brote basicamente unas cuantas espinillas esparcidas que aparece ocasionalmente. Una reacción aún si tiene lesiones que parezcan espinillas por lo general viene acompañada también de otros síntomas como ardor al aplicar productos, descamación, enrojecimiento (no solo en las espinillas), etc. Ten en consideración que es bueno saber distinguir pero puede haber algún momento en el que presentes ambas cosas concomitantemente.

Entonces, ok, ya estoy segura que es un brote, ¿ahora qué?

#1 Identifica la causa: me pasé estas semanas durmiendo poco, mi trabajo generó un poco mas de estrés de lo usual, y en lugar de manejarlo como siempre digo y recomiendo (ejercicios, salí a un monte, practicar mindfulnes, etc) esta vez fui un poco mas perezosa y me fui a lo fácil: comer comfort food e ir mucho menos al gimnasio y eso combinado con el estrés que ya llevaba pues generó el brote que ahora tengo. Es bueno conocer tu cuerpo y que cosas te hacen propenso a que, pues si no manejas la causa, poniéndote lo que te pongas va a ser muy difícil controlar los resultados entonces en ese sentido mi consejo es:

• Si es estrés: practica mindfulness, sal a caminar en la naturaleza, haz un curso de cocina, una clase de baile, lo que sea que distraiga tu mente en algo positivo y no generar o reforzar un hábito negativo

• Si es tu alimentation: re-evalúa y mira que cambios puedes hacer, en la alimentación (igual que la piel) es mejor tener cambios consistentes y que puedas mantener a lo largo del tiempo. En el caso particular de las espinillas los alimentos que pueden colaborar en su aparición son esos que tienen un alto indice glicémico eso incluye lácteos, bastantes de los procesados, algunas frutas, etc.

• Si es tu estilo de vida: procura incluir ejercicios ,eso te ayudara a crear mas receptores de glucosa en el músculo con lo que la azucares que llegue a tu sangre sera captada y sacada de ajhi mas rápidamente. Lo bueno de eso es que tiene beneficio no solo para tu piel si no para tu cuerpo en general ya que esta es proinflamatoria y a los distintos órganos que llega se deposita causando daño. Nada mejor que el músculo para metabilizarla.

• Sobre-exfoliación: si, si exfolías demasiado tu piel esta empezará a secretar mas sebo (que es normalmente lo contrario a lo que buscamos) y en pieles mixtas a grasas y/o propensas a acné eso puede resultar en brotes también.

#2 Reduce los ingredientes y productos que tengas que puedan ser irritantes

Esto incluye exfoliantes (algunos), algunas medicaciones como hidroquinona (consulta con tu medico antes) y cualquier producto que contenga muchos activos. Lo que quieres es permitir que la barrera de la piel se reponga.

#3 Incluye los siguientes ingredientes

a. Retinoides: son de los mejores ingredientes para tratar las espinillas (y el acné)

b. Ac Salicílico: Es un exfoliante que suele venir en formulaciones gentiles (2%) que es ademas lipofílico por lo que le sera mas fácil poder penetrar

c. Ac azelaico: casi todos sus mecanismos de acción atacan una de las maneras en las que se producen las espinillas, es antibacteriano, antiinflamatorio, antioxidante, en fin, una joyita.

d. Peroxido de Benzoilo: Uno de los mejores ingredientes que tenemos a disposición para controlar el sobrecrecimiento bacteriano. Ten en consideració que puede descolorar tus toallas así que si lo utilizas en jabón, enjuaga bien.

e. Acido hipocloroso: Un activo super simple, facil de conseguir, facil de formular con el que igualmente al ser abtibacteriano puedes controlar la sobre población bacteriana.

#4 Protege

a. SPF: quieres reducir el riesgo de hiperpigmentacion asi que mejor SPF y mejor si es con color ya que el oxido de hierro va a permitir que se refleje ademas el espectro de luz visible.

b. Hidrata: no subestimes el poder de hidratar esto permitirá que las enzimas (que son los obreros) de tu piel trabajen adecuadamente y permitirá que esa barrera que está comprometida se reponga mas rapidamente.